腰椎間盤源性腰痛

什麼是腰椎間盤源性腰痛?

椎間盤源性腰痛係一種非常常見腰部扭傷既情況

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腰椎間盤源性腰痛的成因:

1. 腰椎間盤硬化

2. 缺乏運動

3. 常常彎腰

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腰椎間盤源性腰痛的特徵:

1. 向前彎比向後彎痛

2. 痛由腰椎中間散開兩旁

3. 由坐姿站起會痛

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舒緩 123

1. 面向下躺在床上

2. 用手踭微微撐起上身

3. 至少許酸痛程度，定30秒

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治療方法

因為成因是腰椎盤扭傷引至，所以治療最主要包括幫助腰椎盤血液循環，然後慢慢增加柔韌度，最後強化腰椎旁邊肌肉去保護腰椎，例如每小時都要做腰部拉筋，每日在家裏做極速舒緩，和找合適的核心肌肉強化運動等等。想知道多啲就跟我們聯絡吧！

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工具

另外最有助舒緩腰椎間盤源性腰痛是拉腰工具，這工具只需躺上去10-15分鐘就可以舒緩痛楚。